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Sophrologie à Lille

 

Définition de la sophrologie

 

Méthode créée par le Dr Alfonso Caycedo dans les années 60. Cette technique s’est inspirée des méthodes de relaxation de Schultz et Jacobson, du yoga, du bouddhisme tibétain et du zen. L’approche proposée est dite phénoménologique.

La sophrologie fait appel à des mouvements de relaxation dynamique pour accompagner les sensations du corps, à situer la respiration et vivre l’expérience de visualisations. 

Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…)

Comment se déroulent les séances de sophrologie ?

Les séances de sophrologie se déroulent debout ou assis dans les limites corporelles de chacun. La sophrologie vous accompagne dans votre expérience. A titre d’exemples, les thématiques d’accompagnement peuvent être « vivre vos émotions« , « gérer votre stress« , « vous connecter aux plaisirs quotidiens« …

Quel est le rôle du
sophrologue ?

Le rôle du sophrologue est de vous guider vers un épanouissement en vous aidant à :

  • développer vos propres ressources,
  • affiner votre recherche d’intériorité,
  • améliorer la relation à vous-même et aux autres,
  • retrouver votre confiance en vous,
  • dynamiser vos projets et les rendre réalisables.

Si vous avez des questions, vous pouvez me contacter ou encore en vous rendant sur la page de la FEPS accessible directement ici.

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